Техники МАК
Сравнение себя с другими
Цель мак техники: коррекция преувеличенно плохого представления о своём жизненном положении через сравнение его с теми, кому ещё хуже. Только после этого можно переходить к поиску конкретных шагов для изменения ситуации.
Применяемые колоды: портретные(
Персона
, АльтерЭго).
Порядок действий:
Найти ВО карту “Я сейчас”. Почему именно она? Что чувствует человек на карте?
ВО выбрать из колоды карты с людьми, которым плохо.
Из выбранных карт выбрать людей которым ещё хуже, чем вам.
Рассказать про каждую карту. Кто на ней изображён? Что он чувствует? Что с ним случилось?
Сделать вывод.
2023-03-20 15:23